STOPSTRESS – Codice BEN01
Contenuti: Lo Stress è uno dei fattori di rischio per la nostra salute fisica, emozionale e mentale. Studi statistici a livello europeo hanno confermato che lo Stress è una delle prime cause di malattia e di assenze dal lavoro, oltre ad essere causa di infortuni sul lavoro. Imparerai tecniche pratiche e facili per:
- Rilassarti in qualsiasi occasione
- Concentrarti e migliorare l’attenzione
- Acquisire più fiducia in te
- Eliminare le tensioni che a volte causano mal di testa, insonnia e piccoli disturbi
- Modificare abitudini ed atteggiamenti negativi personali e professionali
- Comunicare veramente con gli altri
- Sviluppare la tua creatività
Lo Stress è causato non tanto da quello che ci capita, ma dalla nostra reazione a quello che ci accade. E noi possiamo imparare a modificare la nostra reazione!!!
Destinatari: Il Corso “StopStress” è indirizzato a quanti desiderano eliminare dalla propria vita tensione, ansia, insonnia, e stress vari. Vi chiediamo di dedicare due giornate a Voi stessi in maniera completa. Da 16 a 90 anni per chi vuole iniziare a vivere, finalmente, in maniera consapevole.
Obiettivi: Apprendere e mettere in pratica, in questo seminar interattivo, tecniche di rilassamento, di visualizzazione creativa, acquisire capacità di dirigere l’attenzione e prendere consapevolezza di se stessi a livello fisico, emozionale, mentale.
Requisiti richiesti: Nessuno.
PROGRAMMA 1ª GIORNATA
| Orario | Attività |
| Ore 9,00 | Registrazione dei partecipanti – Presentazione del Corso |
| Ore 9,30 | Gli agganci psicologici – 1° esercizio – ciclo introduttivo |
| Ore 10,45 | Coffee Break |
| Ore 11,00 | Lo stress e i sintomi psicosomatici – 2° Esercizio – Il Rilassamento Fisico |
| Ore 13,00 | pausa pranzo |
| Ore 15,00 | Attenzione, Consapevolezza, Percezione di sé e degli altri3° Esercizio – Il Rilassamento Totale |
| Ore 17,00 | Coffee break |
| Ore 17,15 | Immagine dell’IO – Psicocibernetica – 4° Esercizio |
| Ore 19,00 | Fine giornata |
PROGRAMMA 2ª GIORNATA
| Orario | Attività |
| Ore 9,00 | Atteggiamento e abitudine – Il cambiamento5° Esercizio – Modifica di abitudini negative (schemi di sopravvivenza) |
| Ore 10,45 | Coffee Break |
| Ore 11,00 | Lo Stress come conseguenza della reazione personale – test6° esercizio – automiglioramento |
| Ore 13,00 | pausa pranzo |
| Ore 15,00 | Ascolto di musica a livello soggettivo – 7° Esercizio – Percezione soggettiva |
| Ore 16,00 | Ciclo dei sogni e ciclo vitale |
| Ore 17,00 | Coffee break |
| Ore 17,15 | Consapevolezza di sé e degli altri – Ciclo conclusivo |
| Ore 19,00 | Fine giornata |
Quota di partecipazione: € 360,00. Per chi si iscrive entro il 30 settembre 2015 il costo è di € 150,00.
La quota include una copia del materiale didattico, l’attestato di partecipazione e i coffee break.
Per iscriverti compila il form seguente e clicca su Invia